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Une gélule LR Reishi Plus contient, selon le fabricant, 240 mg d’extrait de reishi, 100 mg de poudre de reishi et 60 mg de vitamine C, soit 75 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le reishi lui-même ne porte aucune allégation de santé autorisée ; c’est la vitamine C qui en dispose, par exemple parce qu’elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Le reishi n’est pas anodin pour autant : des cas d’atteinte du foie ont été rapportés et il peut interagir avec les anticoagulants.
Cet article présente le champignon, le contenu exact de la gélule, ce que la recherche a étudié, les précautions à connaître et les situations où il vaut mieux s’abstenir.
En bref
- Le reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon utilisé depuis des siècles dans les traditions asiatiques, où il est appelé ling zhi.
- Une gélule de LR Reishi Plus apporte 240 mg d’extrait de reishi, 100 mg de poudre de reishi et 60 mg de vitamine C.
- La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue ; le reishi ne porte aucune allégation autorisée.
- Le Memorial Sloan Kettering Cancer Center signale des cas d’atteinte hépatique liés à la poudre de reishi et un risque accru de saignement avec les anticoagulants.
- Un avis médical est nécessaire en cas de traitement anticoagulant, immunosuppresseur, de maladie du foie, de grossesse ou d’allaitement.
Qu’est-ce que le reishi ?
Le reishi, de son nom scientifique Ganoderma lucidum, est un champignon polypore qui pousse sur le bois de feuillus. Son chapeau brillant, rouge-brun, lui a valu le surnom de « champignon laqué ». Il est appelé ling zhi en Chine et reishi au Japon, et il occupe une place importante dans les médecines traditionnelles asiatiques.
Le reishi n’est pas un champignon comestible au sens culinaire : il est dur et amer. On le consomme sous forme de poudre, d’extrait, de tisane ou de gélules. Ses composants les plus étudiés sont des polysaccharides de la famille des bêta-glucanes et des triterpènes, responsables de son amertume.
Que contient une gélule LR Reishi Plus ?
La portion journalière de LR Reishi Plus est d’une gélule. Le tableau ci-dessous reprend sa composition déclarée par LR.
| Ingrédient | Quantité par gélule | Allégation de santé |
|---|---|---|
| Extrait de reishi | 240 mg | Aucune allégation autorisée |
| Poudre de reishi | 100 mg | Aucune allégation autorisée |
| Vitamine C | 60 mg (75 % de la VNR) | Plusieurs allégations autorisées |
L’association d’un extrait et d’une poudre est un choix fréquent : l’extrait concentre certains composants, tandis que la poudre conserve le champignon entier séché et broyé.
Que dit la réglementation sur la vitamine C ?
Avec 60 mg par gélule, Reishi Plus apporte assez de vitamine C pour utiliser les allégations autorisées de cette vitamine, dont voici les principales :
- La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- La vitamine C contribue à réduire la fatigue.
- La vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal.
- La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
- La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Ces allégations sont liées à la vitamine C, pas au reishi. Pour mieux comprendre le rôle des vitamines dans l’organisme, consultez notre article compléments alimentaires et immunité.
Que sait-on du reishi d’après la recherche ?
Le reishi a fait l’objet de nombreux travaux en laboratoire et de quelques essais chez l’être humain. Selon la synthèse du Memorial Sloan Kettering Cancer Center, de petites études cliniques ont observé des effets modestes sur certains paramètres, mais d’autres essais n’ont pas montré de bénéfice, et les auteurs concluent que davantage de recherches sont nécessaires.
Au niveau européen, les allégations portant sur les plantes et les champignons sont toujours en attente d’évaluation, et aucune ne peut être utilisée pour le reishi. Les données disponibles restent limitées et ne permettent pas d’attribuer un effet précis au champignon. Nous préférons donc présenter le reishi pour ce qu’il est : un ingrédient traditionnel, étudié, mais sans effet démontré au sens de la réglementation.
Le reishi est-il sans danger ?
Le reishi est généralement bien toléré aux doses habituelles, mais il n’est pas dépourvu de risques. La fiche du Memorial Sloan Kettering Cancer Center mentionne plusieurs points :
- Des effets indésirables comme des nausées, une bouche sèche, des démangeaisons ou des troubles du sommeil ont été rapportés.
- Des cas d’atteinte du foie ont été décrits avec la poudre de reishi, dont un cas mortel.
- Le reishi peut augmenter le risque de saignement chez les personnes qui prennent un anticoagulant ou un antiagrégant plaquettaire.
- Il pourrait interférer avec les traitements immunosuppresseurs.
- En laboratoire, il inhibe certaines enzymes du foie qui dégradent les médicaments, sans que la portée clinique de cette observation soit connue.
Le Vidal rappelle de son côté que les précautions liées aux anticoagulants s’appliquent aussi aux compléments alimentaires et aux produits à base de plantes, et qu’il faut demander l’avis de son médecin avant d’en prendre un nouveau.
Comment prendre LR Reishi Plus ?
La portion indiquée est d’une gélule par jour, à avaler avec un verre d’eau, de préférence pendant un repas. Ne dépassez pas cette portion et tenez compte de la vitamine C apportée par vos autres compléments. Si vous prenez déjà un produit à base de plantes, comme le cistus incanus, demandez à votre pharmacien si l’association vous convient.
Reishi Plus fait partie de la gamme Lifetakt, présentée dans notre tour de la gamme Lifetakt. Vous pouvez aussi parcourir notre rubrique compléments alimentaires.
Voici la fiche du produit :
Quand faut-il consulter un médecin ?
Demandez l’avis de votre médecin avant de prendre du reishi si vous êtes dans l’une de ces situations :
- Vous prenez un anticoagulant, un antiagrégant plaquettaire ou un traitement immunosuppresseur.
- Vous avez une maladie du foie ou des antécédents d’hépatite.
- Une opération chirurgicale est prévue.
- Vous êtes enceinte ou vous allaitez, car les données sont insuffisantes.
- Vous suivez un traitement contre le cancer : le Memorial Sloan Kettering Cancer Center note que la poudre de spores peut fausser certains marqueurs sanguins.
Arrêtez le produit et consultez rapidement si vous remarquez une fatigue inhabituelle, des urines foncées, une coloration jaune de la peau ou des yeux, des douleurs sous les côtes à droite, des saignements ou des bleus inhabituels. Les effets indésirables peuvent être signalés au dispositif de nutrivigilance de l’Anses.
Questions fréquentes
Le reishi renforce-t-il les défenses immunitaires ?
Aucune allégation autorisée ne permet de l’affirmer pour le reishi. Dans LR Reishi Plus, c’est la vitamine C qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Peut-on prendre du reishi tous les jours ?
La portion journalière de Reishi Plus est d’une gélule. Si vous comptez en prendre plusieurs mois de suite, parlez-en à votre médecin, surtout si vous suivez un traitement.
Le reishi a-t-il un goût ?
Le champignon est très amer, ce qui explique en partie son usage sous forme de gélules. La gélule masque cette amertume.
Le reishi convient-il aux végétariens ?
Le reishi est un champignon, donc d’origine non animale. Vérifiez néanmoins la composition de l’enveloppe de la gélule sur l’étiquette.
Peut-on associer Reishi Plus et Cistus Incanus ?
Les deux produits contiennent de la vitamine C, qu’il faut additionner. Demandez l’avis de votre pharmacien avant d’associer deux produits à base de plantes.
Sources
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Reishi Mushroom
- Vidal, Anticoagulants : en pratique
- Commission européenne, registre de l’UE des allégations nutritionnelles et de santé
- Anses, Nutrivigilance : un nouveau site de déclaration en ligne
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Cet article est une information générale et ne constitue pas un avis médical.