Nous sommes des partenaires indépendants de LR Health & Beauty : les liens de cet article mènent vers nos fiches produits, et les commandes se passent dans la boutique officielle LR.
LR Pro Balance est un complément alimentaire en comprimés qui apporte, pour une portion de 12 comprimés par jour, 695 mg de calcium, 200 mg de magnésium, 300 mg de potassium, du cuivre, du chrome et du molybdène, selon les données du fabricant. Ces minéraux disposent d’allégations de santé autorisées : par exemple, le calcium est nécessaire au maintien d’une ossature normale et le magnésium contribue à réduire la fatigue. La portion contient aussi 550 mg de sodium, un point à connaître si vous surveillez votre consommation de sel.
Je détaille ici la composition, la façon de prendre les comprimés au fil de la journée, les allégations qui s’appliquent et les personnes qui devraient demander conseil à leur pharmacien avant de commencer.
En bref
- Une portion de 12 comprimés LR Pro Balance apporte 87 % de la valeur nutritionnelle de référence en calcium et 53 % en magnésium.
- Elle couvre aussi 150 % de la référence en chrome, 160 % en molybdène, 45 % en cuivre et 15 % en potassium.
- Le calcium et le magnésium contribuent au maintien d’une ossature normale, et le magnésium contribue à réduire la fatigue.
- La portion apporte 550 mg de sodium, ce qui compte pour les personnes qui suivent un régime pauvre en sel.
- Les personnes qui ont une maladie des reins ou qui prennent certains médicaments doivent demander l’avis de leur médecin ou de leur pharmacien.
Que contient LR Pro Balance ?
Pro Balance appartient à la gamme Lifetakt de LR. Il s’agit de comprimés minéraux, sans vitamines, à base de sels minéraux comme les citrates et les carbonates. Le tableau ci-dessous reprend les quantités déclarées par LR pour la portion journalière de 12 comprimés, avec le pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (VNR).
| Minéral | Quantité pour 12 comprimés | % VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 695 mg | 87 % |
| Magnésium | 200 mg | 53 % |
| Potassium | 300 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,45 mg | 45 % |
| Chrome | 60 µg | 150 % |
| Molybdène | 80 µg | 160 % |
| Sodium | 550 mg | pas de VNR |
Une allégation de santé ne peut être utilisée que si le produit apporte au moins 15 % de la VNR du nutriment par portion journalière. C’est le cas pour les six minéraux du tableau, à l’exception du sodium, qui ne porte aucune allégation.
À quoi servent ces minéraux ?
Chaque minéral de Pro Balance dispose d’allégations autorisées dans l’Union européenne. Voici les principales, dans leur formulation officielle :
- Le calcium est nécessaire au maintien d’une ossature normale et au maintien d’une dentition normale, et il contribue à une fonction musculaire normale.
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et à une fonction musculaire normale ; il contribue aussi au maintien d’une ossature normale et au fonctionnement normal du système nerveux.
- Le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux.
- Le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux, à la pigmentation normale des cheveux et à la pigmentation normale de la peau.
- Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale.
- Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.
Ces formulations décrivent le rôle normal de ces nutriments dans l’organisme. Elles ne signifient pas qu’un apport supérieur aux besoins apporte un bénéfice supplémentaire.
Comment prendre LR Pro Balance ?
La portion journalière est de 12 comprimés. C’est un nombre élevé, et la plupart des personnes préfèrent les répartir sur la journée, par exemple au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, en suivant les indications de l’étiquette. Avalez-les avec un grand verre d’eau.
Ne dépassez pas la portion indiquée. Si vous prenez déjà un autre complément riche en calcium ou en magnésium, additionnez les quantités pour éviter un excès. Si les comprimés vous donnent des selles molles, ce qui peut arriver avec le magnésium, parlez-en à votre pharmacien.
Le calcium apporté par l’alimentation reste la base : produits laitiers, eaux minérales riches en calcium, légumes verts, amandes et sardines avec leurs arêtes. Un complément complète ces apports, il ne les remplace pas.
Pour qui LR Pro Balance peut-il être intéressant ?
Pro Balance s’adresse aux adultes qui veulent compléter leurs apports en minéraux, par exemple dans ces situations :
- Vous consommez peu de produits laitiers et votre alimentation apporte peu de calcium.
- Vous traversez une période chargée et vous voulez veiller à votre apport en magnésium.
- Vous pratiquez une activité physique régulière et vous transpirez beaucoup.
- Vous approchez de la ménopause ou l’avez dépassée et vous êtes attentive à votre apport en calcium ; notre article ménopause, alimentation et compléments aborde ce sujet plus largement.
Pour la fatigue de manière plus générale, notre article complément alimentaire et fatigue présente tous les nutriments concernés et les causes qui demandent un avis médical.
Qui doit demander l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin ?
Les minéraux semblent anodins, mais l’Anses rappelle que les compléments alimentaires ne sont pas des produits anodins. Demandez conseil avant de prendre Pro Balance dans les cas suivants :
- Vous avez une maladie des reins, des calculs rénaux ou un taux de calcium sanguin élevé.
- Vous suivez un régime pauvre en sel ou vous surveillez votre tension, en raison des 550 mg de sodium par portion.
- Vous prenez des médicaments, car le calcium et le magnésium peuvent réduire l’absorption de certains traitements s’ils sont pris en même temps ; votre pharmacien vous indiquera l’intervalle à respecter.
- Vous prenez un médicament pour le diabète, en raison de la présence de chrome.
- Vous êtes enceinte ou vous allaitez.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Consultez votre médecin si une fatigue dure plus de quelques semaines, si vous avez des crampes fréquentes, des palpitations, des douleurs osseuses ou une perte de poids inexpliquée. Ces signes peuvent avoir des causes très diverses, qu’un complément ne permet pas d’identifier. Consultez aussi en cas de troubles digestifs persistants après le début de la prise.
Où trouver LR Pro Balance ?
Vous trouverez la fiche détaillée des comprimés LR Pro Balance sur notre site. Le bouton de la fiche vous mène à la boutique officielle LR, où vous commandez directement. Pro Balance fait partie de la gamme Lifetakt, que nous présentons dans notre tour de la gamme Lifetakt, et de notre rubrique compléments alimentaires.
Voici la fiche produit :
Questions fréquentes
Faut-il vraiment prendre 12 comprimés par jour ?
La portion journalière indiquée par LR est de 12 comprimés, et ce sont les quantités de cette portion qui figurent dans le tableau. Vous pouvez les répartir sur la journée, sans dépasser cette portion.
LR Pro Balance contient-il des vitamines ?
Non, Pro Balance apporte uniquement des minéraux et des oligo-éléments. Si vous cherchez des vitamines, d’autres produits de la gamme Lifetakt, comme Vita Active, en apportent.
Peut-on prendre Pro Balance avec un autre complément de magnésium ?
Additionnez les quantités de magnésium des deux produits et demandez l’avis de votre pharmacien. Le magnésium pris en excès sous forme de complément peut provoquer des troubles digestifs.
Pro Balance convient-il aux personnes qui suivent un régime pauvre en sel ?
La portion apporte 550 mg de sodium. Si votre médecin vous a conseillé de limiter le sel, parlez-lui de ce complément avant de le prendre.
À partir de quel âge peut-on prendre Pro Balance ?
Le produit est conçu pour les adultes. Pour un adolescent ou un enfant, demandez l’avis du médecin traitant.
Sources
- Commission européenne, registre de l’UE des allégations nutritionnelles et de santé
- L’Europe est à vous, Allégations nutritionnelles et de santé
- Anses, Nutrivigilance : un nouveau site de déclaration en ligne
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Cet article est une information générale et ne constitue pas un avis médical.